HaloFisioterapi

Penyebab Nyeri Pada Telapak Kaki dan Cara Mengatasinya!

Nyeri Telapak Kaki

Penyebab Nyeri pada Telapak Kaki

Tentunya akan berasa sangat tidak nyaman jika anda mengalami keluhan nyeri pada bagian telapak kaki. Anda mungkin merasa tidak nyaman saat melakukan aktivitas seperti berjalan atau berlari. Jika anda sering mengalami nyeri pada telapak kaki anda, kemungkinan anda mengalami salah satu dari penyebab nyeri kaki pada daftar dibawah ini.

Plantarfascitis

Plantar fasciitis adalah salah satu penyebab umum nyeri pada bagian bawah kaki. Kondisi ini terjadi akibat jaringan tebal pada bagian bawah kaki mengalami peradangan. Hal ini lah yang menyebabkan anda merasakan nyeri atau ketidaknyamanan saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah suatu kondisi peradangan bada bagian metatarsal pada kaki. Kondisi ini terjadi akibat terjadi pembebanan berulang pada tulang metatarsal. Hal ini juga sering menjadi pemicu munculnya nyeri atau rasa kesemutan pada bagian telapak kaki.

Tarsal Tunnel Syndrome

Tarsal Tunnel Syndrome (TTS) atau disebut juga Sindrom Terowongan Tarsal adalah nyeri pergelangan kaki akibat tekanan pada saraf tibialis. Saraf tibialis berfungsi merasakan sensasi dan mengendalikan gerakan pergelangan kaki. Letaknya melintang melewati struktur tulang yang berbentuk seperti terowongan (tarsal tunnel).

Cara Mengatasi Nyeri Pada Telapak Kaki

Lalu sekarang bagaimana cara kita untuk mengurangi atau mengatasi nyeri yang kita alami pada telapak kaki kita ? Anda dapat melakukan beberapa hal berikut ini.

Istirahatkan Kaki

Penyebab dari telapak kaki yang mengalami nyeri adalah pembebanan berlebih pada bagian telapak kaki. Dengan mengistirahatkan kaki dari aktivitas maupun kegiatan yang berat, anda bisa meminimalkan rasa nyeri dan mencegah cedera yang lebih parah.

Lakukan Stretching

Stretching dan Latihan Pada Plantarfascitis.

Anda bisa melakukan beberapa gerakan peregangan pada bagian telapak kaki. Selain melakukan peregangan, melakukan massage juga bisa memberikan efek relaksasi pada bagian kaki yang mengalami nyeri.

Fisioterapi

Fisioterapi adalah pilihan yang tepat jika anda mengalami keluhan seperti nyeri dan kesemutan pada bagian telapak kaki. Pemberian latihan dan modalitas fisioterapi terbukti efektif untuk mengurangi dan mengatasi nyeri pada telapak kaki yang kalian alami.

Kami di Halofisioterapi menyediakan pelayanan fisioterapi dengan kualitas premium dan harga yang terjangkau. Tenaga Kesehatan kami akan siap melayani anda kerumah. Informasi pelayanan fisioterapi bisa anda dapatkan pada link dibawah ini. Jangan sungkan untuk bertanya mengenai keluhan anda pada kami.

Baca Juga: Apa Itu Fisioterapi ?

Referensi:
7 Plantar Fasciitis Stretches That Will Ease Foot Pain: https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/plantar-fasciitis-exercises accessed on 8th September 2022

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

6 Comments

  • I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.

  • I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will

  • Hi my loved one I wish to say that this post is amazing nice written and include approximately all vital infos Id like to peer more posts like this

  • My brother suggested I might like this website He was totally right This post actually made my day You cannt imagine just how much time I had spent for this information Thanks

  • Wonderful web site Lots of useful info here Im sending it to a few friends ans additionally sharing in delicious And obviously thanks to your effort

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *